2015-04-01, 15:33
(2015-04-01, 14:39)Wylfryd napisał(a): Inną sprawą jest, że nie ma ona wtedy sensu
dlaczego nie ma sensu? to wciąż trening interwałowy tylko mniejsza objętość. Z czasem wydolność się poprawi i objętość się będzie zwiększać.
tabata to nie jest jakiś cudowny środek, który działa tylko jeżeli robimy dokładnie 4 min i dokładnie z takim stosunkiem pracy do odpoczynku.
Początkujący w zależności od swoich możliwości może modyfikować czas pracy i odpoczynku oraz ilość "rund". To samo tyczy się intensywności wysiłku.
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer