2016-02-05, 02:15
leżysz na brzuchu i robisz koci grzbiet czyli podnosisz klatkę piersiową, a w 4 koci grzbiet czyli podnosisz klatkę piersiową i nogi proste odrywasz od podłoża, są złączone starasz się udami nie dotykać podłoża
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.