[Stefania]

Zastanawiam sie nad ta teoria spiskowa dot. ubrań biegaczy,no i nie chudnięcia pomimo dużej ilości biegania. Wydane mi sie, ze ludzie wykonując trening kardio w celu schudniecia bez treningu oporowego robia sobie krzywdę. Wiadomo,ze waga utrudnia bieganie, a miesnie waza wiecej niż tluszcz, wiec żeby pozbyc sie balastu organizm moze redukować ilosc tkanki mięśniowej a tluszcz nawet starac sie zmagazynowac jako dobre paliwo na przyszłość.
co do biegania w dresie to moze byc dobra opcja na zrzucenie sadla. Organizm jest zmuszony do wiekszego wysilku i w tym samym czasie mozna spalić wiecej kalorii. Ale ogólnie bieganie nie jest taka super opcja no bo ile w końcu mozna tych kcal spalić? A głód po bieganiu jest potężny.
I jedna taka sprawa związana z bieganiem mi sie nasuwa korzystna chyba. Przez bieganie zimą organizm tak mi sie zmienil, ze jest mi teraz ciągle gorąco, nie marznę jak inni ludzie nawet zimą, za to latem nie jest to oczywiscie za fajne.
Dlugosc trwania treningu moze mieć kluczowe znaczenie, mam na myśli trening całościowo nie tylko kardio, zastanawiam sie tylko jak by bylo z regeneracja po nim. Ostatnio cwiczylam obwód i bieganie cos łącznie ponad godzinę i dzis na trzeci dzien jeszcze mnie tylek boli od przysiadow