2014-07-25, 12:44
(2014-07-25, 11:50)Jugger napisał(a): Moglbys jakies opisy albo fotki/yt do cwiczen 1 i 3 podac?
1. ugięcia szeroko:
3. wznosy nóg w leżeniu przodem (trzymasz jeden drążek a drugi pod biodrami) - mniej więcej coś takiego:
ale zamieniłbym to na wznosy tułowia z wykorzystaniem poręczy:
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer