2014-07-03, 17:46
Ja trening na czczo odczuwam kiepsko - nie odczuwam odpowiedniej intensywności. Co do tego spalania mięśni - tu jasnych dowodów na to nie ma. Ciekawy artykuł znalazłem tutaj:
http://potreningu.pl/artykuly/235/trenin...kty-i-mity
A co myślicie o dawce kofeiny, BCAA + carbo przed takim treningiem, wiem że nie zastąpi to normalnego posiłku zjedzonego min. godzinę przed treningiem, ale to niewykonalne - nie mam zamiary wstawać o 4:00
http://potreningu.pl/artykuly/235/trenin...kty-i-mity
A co myślicie o dawce kofeiny, BCAA + carbo przed takim treningiem, wiem że nie zastąpi to normalnego posiłku zjedzonego min. godzinę przed treningiem, ale to niewykonalne - nie mam zamiary wstawać o 4:00