2013-12-24, 16:30
do ćwiczeń gimnastycznych musisz nieco zmienić nawyki 
dzięki wadze tyłem robionej prawidłowym chwytem przyzwyczajasz stawy łokciowe do obciążenia. dlatego waga tyłem jest progresją do rozpięć, bo przygotowuje stawy pod rozpięcia (jak masz odwrotny chwyt to zrobisz wagę tyłem ale ww korzyści z tego nie będzie). a że chcesz robić rozpięcia to warto już stawy przyzwyczajać.
dzięki wadze tyłem robionej prawidłowym chwytem przyzwyczajasz stawy łokciowe do obciążenia. dlatego waga tyłem jest progresją do rozpięć, bo przygotowuje stawy pod rozpięcia (jak masz odwrotny chwyt to zrobisz wagę tyłem ale ww korzyści z tego nie będzie). a że chcesz robić rozpięcia to warto już stawy przyzwyczajać.
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer