2013-11-19, 19:12
Poszukalem troche informacji na gymnasticsbodies.com i strasznie chwala tam ksiazke Sommera F1. Jest to oczywiste, bo w koncu to jego forum.
Czy ktos z Was robil trening z tej ksiazki? Bo niby patrzac na Master stepy, ktore sa umieszczone na naszym forum pozornie nie wydaje sie az tak trudny, ale jak wyczytalem przerwy miedzy cwiczeniami wynosza tylko tyle ile zajmuje zrobienie cwiczen na ruchomosc stawow. Wtedy te koncowe master stepy sa trudne.
Czy na tym forum jest w stanie ktos wykonac np. ćwiczenie
"FL/PE6 Hollow Body Rock (HBR) Mastery = 5x60r
FL/PE6>iM Shoulder Bridge Rock 5r after each work set"
czyli 60 kolysek, 5 mostkow x 5 bez przerwy? Bo dla mnie to kosmos, w drugiej serii kolysek po 11 padl mi brzuch, a wydawalo mi sie ze mam dosc silny od pilatesa.
Co myslicie o ukladzie cwiczen z tej ksiazki?
Czy ktos z Was robil trening z tej ksiazki? Bo niby patrzac na Master stepy, ktore sa umieszczone na naszym forum pozornie nie wydaje sie az tak trudny, ale jak wyczytalem przerwy miedzy cwiczeniami wynosza tylko tyle ile zajmuje zrobienie cwiczen na ruchomosc stawow. Wtedy te koncowe master stepy sa trudne.
Czy na tym forum jest w stanie ktos wykonac np. ćwiczenie
"FL/PE6 Hollow Body Rock (HBR) Mastery = 5x60r
FL/PE6>iM Shoulder Bridge Rock 5r after each work set"
czyli 60 kolysek, 5 mostkow x 5 bez przerwy? Bo dla mnie to kosmos, w drugiej serii kolysek po 11 padl mi brzuch, a wydawalo mi sie ze mam dosc silny od pilatesa.
Co myslicie o ukladzie cwiczen z tej ksiazki?
"Pasja jest absolutnie konieczna do osiągnięcia długotrwałego sukcesu jakiegokolwiek rodzaju" Donald Trump