[User]

Smarowanie gwintów jest ok, w podciąganiu wydaje mi się, że progresu nie zaliczyłem poprzez zbyt dużą ilość serii. Natomiast dla nóg sprawdziło się częste powtarzanie ruchu. Nogi mogą dużo znieść.
Ukałd nerwowy ma duży udział, jednak robiąc jedynie jendo, dwa ćwiczenia układ przystosuje się tylko do tych ćwiczeń i już zaatakowanie trudniejszym ćwiczeniem danego mięśnia pod innym kątem może okazać się za trudne dlatego też warto robić parę ćwiczeń innym systemem, na przykład trening całego ciała.