2013-09-20, 16:30
Witam
Nie piszę tego w dziale trening bo nie chcę zaśmiecać forum na takie drobnostki.
Otóż uwielbiam ćwiczyć przedramię,zresztą musiałem bo nie potrafiłem się utrzymać w zwisie na jednej ręce i przyszedł mi skazany na ratunek i już teraz potrafię 20s ale dążę dalej do 1min.Paul pisze w swojej książce że przy zwisach kciuk jest zaniedbywany i najlepszą metodą na jego poprawę to jest pompki na palcach.I tu mam problem bo przy dobrym ułożeniu palce powinny być delikatne wygięte tak w naturalny sposób i u mnie tak są poza jednym kciukiem mam za duży przerost w nim.
Szukałem na internecie dużo osób ma podobny problem ale rozwiązań nie ma.
Więc udało mi się odszukać metodę która pozwala ominąć ten przerost claw finger push up, lecz to jest dla mnie za trudne nawet na kolanach pompki nie umiem zrobić.Przy zwykłej technice finger push up nie miałem tego problemu jest o wiele łatwiejsza.I nie wiem co w takiej sytuacji robić.Bo nawet jak osiągnę siłe aby robić pompki claw to i tak dalej z tym nie pójdę,chodzi mi dokładnie że planche na tej technice nie wykonam tak samo jak hspu.I może zna ktoś jakiś sposób aby może jakoś tego kciuka zablokować aby nie robił przeprostu takiego albo jakąś inną metodę?Nie chodzi mi tu o inne metody treningu przedramion bo jest ich pełno, mi zależy aby jakoś finger push up robić.
Nie piszę tego w dziale trening bo nie chcę zaśmiecać forum na takie drobnostki.
Otóż uwielbiam ćwiczyć przedramię,zresztą musiałem bo nie potrafiłem się utrzymać w zwisie na jednej ręce i przyszedł mi skazany na ratunek i już teraz potrafię 20s ale dążę dalej do 1min.Paul pisze w swojej książce że przy zwisach kciuk jest zaniedbywany i najlepszą metodą na jego poprawę to jest pompki na palcach.I tu mam problem bo przy dobrym ułożeniu palce powinny być delikatne wygięte tak w naturalny sposób i u mnie tak są poza jednym kciukiem mam za duży przerost w nim.
Szukałem na internecie dużo osób ma podobny problem ale rozwiązań nie ma.
Więc udało mi się odszukać metodę która pozwala ominąć ten przerost claw finger push up, lecz to jest dla mnie za trudne nawet na kolanach pompki nie umiem zrobić.Przy zwykłej technice finger push up nie miałem tego problemu jest o wiele łatwiejsza.I nie wiem co w takiej sytuacji robić.Bo nawet jak osiągnę siłe aby robić pompki claw to i tak dalej z tym nie pójdę,chodzi mi dokładnie że planche na tej technice nie wykonam tak samo jak hspu.I może zna ktoś jakiś sposób aby może jakoś tego kciuka zablokować aby nie robił przeprostu takiego albo jakąś inną metodę?Nie chodzi mi tu o inne metody treningu przedramion bo jest ich pełno, mi zależy aby jakoś finger push up robić.