Trochę tych ćwiczeń jest, proszę oceńcie wykonanie ich ;p
Hang power clean, deadlift on the straight legs, swing 40kg, renegate row 2x 20kg, thruster, dipsy on the rings, chin ups, pull ups, leg raises with bar 50kg i ten plank z pompkami [recę na swiss ball a nogi na drabinkach]
Przy dipsach trochę mną bujało,
przy thrusterach mogłem dać nogi równolegle do siebie, za mocny rozstaw moim zdaniem jest.
Przy mc to zapomniałem, że miałem nogi mieć proste, początkowe powtórzenia są z lekko ugiętymi, potem chyba prostowałem i mi się wydaję, że za daleko sztanga jest, bądź jestem za mocno pochylony do przodu.
Hang power clean, deadlift on the straight legs, swing 40kg, renegate row 2x 20kg, thruster, dipsy on the rings, chin ups, pull ups, leg raises with bar 50kg i ten plank z pompkami [recę na swiss ball a nogi na drabinkach]
Przy dipsach trochę mną bujało,
przy thrusterach mogłem dać nogi równolegle do siebie, za mocny rozstaw moim zdaniem jest.
Przy mc to zapomniałem, że miałem nogi mieć proste, początkowe powtórzenia są z lekko ugiętymi, potem chyba prostowałem i mi się wydaję, że za daleko sztanga jest, bądź jestem za mocno pochylony do przodu.
"Bieganie to coś więcej niż sport, to styl życia!"
"Gry wymagają zręczności. Bieganie wymaga wytrzymałości, charakteru, dumy, odporności psychicznej. Bieganie jest testem, a nie grą. Testem wiary, przekonań, woli i pewności siebie."