2013-08-07, 20:05
Adam, świetny artykuł. Sam czuję stawy łokciowe przy prostych ćwiczeniach (kulona waga). Czy jedynym (najlepszym) sposobem na wzmocnienie stawów są hantle? Czy robiąc pompki z jedną ręką prostą, pompki na kółkach z prostowaniem jednej itp. też wzmocnię stawy? Pytam, bo jest to prostsze w wykonaniu (nie mam w domu hantli)