2016-07-13, 10:09
Kurcze, próbowałem dziś na treningu do poziomki utzrymac ja przez 8 sek będąc na wdechu i powietrze powoli wypuszczać i powiem wam, że dla mnie to trochę trudne. Łatwiej jest mi to trzymać oddychając plyciutko. Czy ważne jest to tak bardzo by ogatniac te elementy wypuszczając powietrze? Powimienem jednak mimo wszystko się przestawiać na to? A co jeśli przyjdzie mi trzymać to przykładowo przez 20sek?