2015-10-09, 20:37
przed wysiłkiem najbardziej polecane są węglowodany złożone np. kanapka z pełnoziarnistego pieczywa z warzywkami + np. ser, szynka jako dodatki - białko nie powinno być podstawą posiłku jedzonego przed treningiem, więcej o diecie sportowca jest tutaj http://www.biomedical.pl/dieta/dieta-dla...-6262.html