[Newcio]

moc to jest praca przez czas, czyli moc generuje się największa po przez wykonanie największej ilości pracy w jak najkrótszym czasie, może to być szybkie wyprowadzenie ciosu prostego albo rzut piłką czy tam oszczepem, kopnięcie w piłkę co tam sobie wymyślicie gdzie często jest ruch wahadłowy wykonany w jedną stronę lub wielokrotne powtórzenie o maksymalnej prędkości w niewielkim okresie czasu albo wypchnięcie dużego ciężaru.

Z kolei siła eksplozywna to praca koncentryczno-ekscentryczna lub ekscentryczno-koncentryczna zależy od pozycji np. przysiad wyskok, naciąganie gumy i powrót, odbicie się od ściany rękoma, przyjęcie piłki na ręce i wyrzut z powrotem, popchnięcie przeciwnika, wieloskoki