2015-01-22, 22:36
O ile na dolne partie znam ćwiczenia, to na górne partie... pompki z klaśnięciem?
Czym różni się trening mocy od eksplozywności? Wyczytałem, że ćwiczenia na moc, wykonuje się szybko do 3 powtórzeń, 80 procent ciężaru maksymalnego, a eksplozywne ćwiczenia wykonuje się JAK NAJSZYBCIEJ.
Czym różni się trening mocy od eksplozywności? Wyczytałem, że ćwiczenia na moc, wykonuje się szybko do 3 powtórzeń, 80 procent ciężaru maksymalnego, a eksplozywne ćwiczenia wykonuje się JAK NAJSZYBCIEJ.