[bartez2939]

Może robisz samo podciąganie? Albo na zwykłym podciaganiu opiera się twój trening od bardzo dawna? Może robisz duzo podciągnieć i bardzo często?

Spadło tempo, co to znaczy? jak robisz już trochę powtórzen to możesz te pierwsze zrobić szybko, a wiadomo, że te ostatnie są powolne bo już braknie sił

Musisz powiedzieć więcej o swoim treningu, diecie, o swoich celach itd. Może masz cel po prostu wiecej się podciagać? Jak na teraz to myślę, żebyś skupił się bardziej na realizowanie celów, a obwody na sprawność ogólną możesz nieco podmienić, wprowadzić jakieś podciągniecia nierówne, zmienić dynamikę ćwiczenia, (możesz oddać obciążenie ale znacznie lepiej będzie wprowadzić inny rodzaj podciągania) Możesz i czasem powinieneś też odpuscic na tydzien albo znacznie zmniejszyć trudność treningu tak jak zahir pisał. Ja zwykle podciągniecia robie strasznie rzadko, w treningu mam ciągle urozmaicone wersje.

Reasumując musisz powiedzieć coś więcej, jak wyglądał twój trening, jak czesto trenujesz jak często robisz podciąganie i ile i czy nie bylo jakichs innych przyczyn takiej niechęci jak wlasnie mało snu, zła dieta itp