[BeF1990]

Jeśli jesteście ciekawi co dokładnie będziemy przerabiać, poniżej przedstawiam film, na którym zaprezentowane są wszystkie techniki, które pojawią się na warsztatach.

• Martwy ciąg z kettlem (jako wstęp do swing'u)
• Swing i jego różne warianty
• GET-UP znany również jako TGU (Turkish Get-Up)
• Military Press
• Przysiad i jego różne warianty (Goblet Squat, Front Squat)

Zapraszam również do obejrzenia naszego najnowszego filmu KETTLEBELL STRONGFIRST PROMO!

Gdyby kilka lat temu ktoś powiedział Ci, że ćwiczenia z żelazną kulą zastąpią wszystkie maszyny na siłowni, a eleganckie wnętrza odejdą do lamusa, powiedziałbyś, że jest szalony. Tymczasem to właśnie dzieje się tu i teraz! Odważniki kettlebells przebijają mury stereotypowego myślenia o treningu! Te siermiężne, żelazne kule podparte świetną metodyką StrongFirst to doskonała szkoła siły, ucząca perfekcji ruchu i dająca znakomite rezultaty.

***
Prawdopodobnie jest to pierwsze takie przedsięwzięcie w Polsce (oczywiście dotyczące kettlebells). Filmik to wspólna inicjatywa, w której udział wzięła ekipa z IRONia, Strefa BYKÓW oraz oczywiście my czyli Athletes Forge - Centrum Atletyki i Sportów Walki!