2014-09-30, 15:45
Otóż za radą rafała postanowiłem wrzucić filmik i są to moje początki z wagą w podporze bo kiedyś to ćwiczyłem ale na ugiętych rękach i potem zdecydowałem się na naukę stania na rękach a dopiero potem branie się za tą wage
Teraz już nawet umiem stanie na rękach a mimo to zaawansowaną kuczną wagę utrzymuje maksymalnie 6s i tu jest problem bo jeśli chciałbym to ćwiczyć to musiałbym robić 20serii po 3s według metody Sommera
Dodam że delikatnie zginam łokcie podczas w/w filmiku
a jeśli miałbym wrócić do 8tygodniowego algorytmu to miałbym problem już z tym tygodniem:
Tydzień 6: Z stania na rękach opuść do wagi, przytrzymaj ,
Gdyż nie umiem na tyle stania na rękach by spokojnie się do niego podnosić