2014-08-25, 13:49
Witam serdecznie!
Mój przyjaciel polecił mi, abym zwrócił się o radę na waszym serwisie, czy treningi street workoutu nie wpływają negatywnie na moje problemy z plecami.
Około 2 miesięcy temu stwierdzono u mnie zmniejszenie przestrzeni między kręgowej odcinka L5 / S1 (początek lędźwiowej części kręgosłupa, patrząc od góry). Problem zawdzięczam chodzeniu na siłownię i pracy fizycznej rok temu i dalej.
Mam problemy z porannym wstawaniem i podnoszeniem cięższych przedmiotów w ciągu dnia. Moi bliscy zalecają mi, abym zmniejszył intensywność swoich treningów.
Trenuję 4 razy w tygodniu od stycznia tego roku
Pon - mięśnie ciągnące (podciągania na drążku różnego rodzaju), figury (waga przodem, tyłem, stanie na rękach, próba robienia krzyża), brzuch na drążku
Wt - mięśnie pchające (różnego rodzaju pompki, deepy na kółkach gimnastycznych itp), wcześniej wspomniane figury i wcześniej wspomniany trening brzucha na drążku
Śr odpoczynek
Czwartek i piątek to samo co poniedziałek i wtorek.
Trenuję ponad pół roku ze znajomymi. Dużą ilość czasu spędziliśmy pod okiem doświadczonego gimnastyka. Dużą wagę kładziemy na odpowiednią technikę, aby zwyczajnie się nie pokaleczyć, rozciągamy się po treningu i dobrze rozgrzewamy przed.
Czy macie jakieś sugestie? P
Z góry przepraszam za brak znajomości pojęć
Pozdrawiam
Mój przyjaciel polecił mi, abym zwrócił się o radę na waszym serwisie, czy treningi street workoutu nie wpływają negatywnie na moje problemy z plecami.
Około 2 miesięcy temu stwierdzono u mnie zmniejszenie przestrzeni między kręgowej odcinka L5 / S1 (początek lędźwiowej części kręgosłupa, patrząc od góry). Problem zawdzięczam chodzeniu na siłownię i pracy fizycznej rok temu i dalej.
Mam problemy z porannym wstawaniem i podnoszeniem cięższych przedmiotów w ciągu dnia. Moi bliscy zalecają mi, abym zmniejszył intensywność swoich treningów.
Trenuję 4 razy w tygodniu od stycznia tego roku
Pon - mięśnie ciągnące (podciągania na drążku różnego rodzaju), figury (waga przodem, tyłem, stanie na rękach, próba robienia krzyża), brzuch na drążku
Wt - mięśnie pchające (różnego rodzaju pompki, deepy na kółkach gimnastycznych itp), wcześniej wspomniane figury i wcześniej wspomniany trening brzucha na drążku
Śr odpoczynek
Czwartek i piątek to samo co poniedziałek i wtorek.
Trenuję ponad pół roku ze znajomymi. Dużą ilość czasu spędziliśmy pod okiem doświadczonego gimnastyka. Dużą wagę kładziemy na odpowiednią technikę, aby zwyczajnie się nie pokaleczyć, rozciągamy się po treningu i dobrze rozgrzewamy przed.
Czy macie jakieś sugestie? P
Z góry przepraszam za brak znajomości pojęć
Pozdrawiam