2014-08-07, 23:02
Ghost, to prawda. Jak na chwilę się odpuści to od razu wszystko wraca
Dejv, na rozbudowę mięśni najlepsze będą ćwiczenia z ciężarem. Na poprawę stabilności (w tym kluczowe będzie łapanie równowagi na stopie) ćwiczenia bez ciężaru jednonóż plus na niestabilnym podłożu o których pisała Ghost (beret, platforma itp.)
Dejv, na rozbudowę mięśni najlepsze będą ćwiczenia z ciężarem. Na poprawę stabilności (w tym kluczowe będzie łapanie równowagi na stopie) ćwiczenia bez ciężaru jednonóż plus na niestabilnym podłożu o których pisała Ghost (beret, platforma itp.)