2016-07-13, 08:48
(2016-07-12, 17:22)zahir napisał(a): Czyli jaki? Podaj proszę sposób na poprawienie ćwiczeniami siłowymi wyników w bieganiu, ilości brzuszków i podciągnięć.
Mam wrażenie, że Erniemu chodziło o "ogarniętą" siłownię, a nie o wyciskanie sztangi w leżeniu, później w skosie, za głową i Bóg wie jak jeszcze.
A co do biegania, to na sporej większości siłowni masz bieżnie
