2016-03-27, 18:51
(2016-03-27, 12:38)Mateusz01 napisał(a): Dojdę do 6x12 po 4 ćwiczenia i ograniczę trening bazy. Pozostawię tylko podciąganie szerokim nachwytem, podchwytem wąskim, normalnym nachwytem i podchwytem normalnym i pompki na poręczach, pompki z nogami na podwyższeniu, zwykłe i diamentowe, a resztę dni będę poświęcał na treningi pod element który aktualnie chcę osiągnąć.
Odkryłem w jaki sposób mogę dłużej trzymać front levera i od jakiegoś czasu trzymam go tylko tym sposobem. Wystarczy złapać drążek samymi palcami, a nie całą dłonią. Dzięki temu mogę się również podciągać w straddle front lever już 5 razy, a jeszcze niedawno nie mogłem ani razu, technika wiele zmienia.
ciekawe jest to co napisałeś, nie mniej dąż do pełnego chwytu skoro jest trudniejszy
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.