[BeF1990]

No to bardzo dobrze, że to widać na filmiku, bo właśnie to chce. ;p

Czyl jednak niepotrzebnie się rozpisywałem. :p

Dla mnie, człowieka, że tak powiem, ćwiczącego na ulicy, muscle up to po prostu dostanie się na drążek na górę... Nie znam uber specjalistycznego nazewnictwa gimnastycznego.

Dlatego między innymi jest to forum, aby się dowiedzieć i nauczyć czegoś nowego. Też nie jestem zwolennikiem skupiania się na nazewnictwie, jednak ułatwia ono komunikację. Zresztą jesteśmy jakby na to nie patrzeć na forum gimnastycznym więc warto się trochę rozeznać.

I o to mi chodzi. By nie tracić siły na każde dostanie się na górę drążka, tylko móc robić to niemalże bezwysiłkowo, siłą wahadła i w ten sposob (bo na górę drążka można się dostać jeszcze wymykiem... i pewnie paroma innymi sposobami, ale nie o to mi chodzi).

Rozumiem ale to wciąż droga na skróty. Trenujesz PK więc pozwolę sobie zadać pytanie - czy nową osobę zaczynającą dopiero swoją przygodę z parkour uczyłabyś np. skakania od zeskoków z dużej wysokości i na twardej powierzchni? Oczywiście pytanie jest retoryczne, wszyscy doskonale wiemy, że zanim zaczniemy wykonywać bardziej poważne skoki trzeba poświęcić trochę czasu na mniej spektakularne formy. Daję to ciału możliwość adaptacji i przygotowania się do coraz trudniejszych i bardziej obciążających skoków.

Ludzkie ciało to nie maszyna, to żywy organizm, w którym nieustanie zachodzi całe spektrum różnych reakcji. Nauka wspierania ciągiem to idealna okazja do wzmocnienia wielu słabych ogniw w naszym ciele. To przygotowanie stawów łokciowych do pracy w ich pełnym zakresie ruchomości, pod różnymi kątami i działaniem sił, ale również świetna forma przygotowania naszych dłoni i nadgarstków, które są przecież niezbędne w praktycznie każdym działaniu ruchowym, a już zwłaszcza w parkour.

Oczywiście możesz uczyć się dynamicznych form tego ruchu. Jednak zastanów się czy to się na dłuższą metę opłaca. Korzystanie z momentum to faktycznie duże ułatwienie i oszczędność energii, jednak w dość słaby sposób przekłada się na aspekt siłowy. Siła to natomiast jedna z podstawowych właściwości motorycznych człowieka i jedna z najważniejszych. Najczęstszym ograniczeniem podczas wielu ruchów jest właśnie siła. Nie ma siły, nie ma kontroli.
Poświęcając teoretycznie więcej czasu na opanowanie siłowego wejścia na drążek, upieczesz dwie pieczenie na jednym ogniu. Wzmocnisz najsłabsze ogniwa i nauczysz się MU. Potrafiąc wykonywać wariant siłowy, jakby z automatu zyskujesz umiejętność wykonywania go również wykorzystując momentum. Wystarczy tylko odpowiednie skoordynowanie ruchu.

W mojej ocenie dużo bardziej opłacalna inwestycja.