O co chodzi w tych ćwiczanich tzn. jak je wykonać ?
Push Up Rock Forward
Tuck Up to Inverted Hang - Tuck Down
Handstand Lower To Headstand
Tri-Pod
Ice Cream Scoops
I na koniec jak to wykonać, tzn w jakiej kolejności tutaj najpierw 10 chin ups potem nie schodząc z drążka unoszenie nóg prostych do kąta prostego, czy jedno podciągnięcie oraz jedno unoszenie nóg prostych do kąta prostego i następnie jedno podciągnięcie etc aż do 10?
a w drugim to nie wiem o co chodzi.
10 Chin up + Pike Leg Raise
10 Rock To Headstand + Handstand Push Up
Push Up Rock Forward
Tuck Up to Inverted Hang - Tuck Down
Handstand Lower To Headstand
Tri-Pod
Ice Cream Scoops
I na koniec jak to wykonać, tzn w jakiej kolejności tutaj najpierw 10 chin ups potem nie schodząc z drążka unoszenie nóg prostych do kąta prostego, czy jedno podciągnięcie oraz jedno unoszenie nóg prostych do kąta prostego i następnie jedno podciągnięcie etc aż do 10?
a w drugim to nie wiem o co chodzi.
10 Chin up + Pike Leg Raise
10 Rock To Headstand + Handstand Push Up
"Bieganie to coś więcej niż sport, to styl życia!"
"Gry wymagają zręczności. Bieganie wymaga wytrzymałości, charakteru, dumy, odporności psychicznej. Bieganie jest testem, a nie grą. Testem wiary, przekonań, woli i pewności siebie."