2014-10-24, 14:22
Najlepszym "ćwiczeniem" dla mięśni dna miednicy jest pobudzenie tłoczni brzusznej. Świadomy, naturalny wzorzec oddechowy - mocne angażowanie przepony, nabieranie głębokich wdechów i koncentrowanie się przede wszystkim na wydechu zrobi dla naszego ciała i ducha więcej niż każdy inny trening fizyczny. Oddech to bardzo potężne "narzędzie", współcześnie zupełnie niedoceniane i traktowane po macoszemu. Błąd, za który płacimy ogromną cenę...