Wakacje w Gdańsku : )

Ocena wątku:

0 Głosów - 0 Średnio
1
2
3
4
5

Wakacje w Gdańsku : )

julo1976
Senior Member

Liczba postów: 328
32
Dołączył: 2013-05-07
Reputacja: 125

#82

2014-08-02, 23:34

Kello spokojnie Wink

Wink

, masz Rafała więc trzymaj z nim i ustawiaj się co by forme poodszlifować, a także żeby motywacje podtrzymać.Ja napewno Was późną jesienią odwiedze więc coś razem zorganizujemy Wink

Wink

.
Dzisiaj Rafał i ja wykonaliśmy statyke tuck planche na poręczach równoległych, oraz ćwiczenia wspomagające w ilości 3.Następnie zajęliśmy się treningiem siły.
1.podciągania szerokim nachwytem w poziomce
2.pompki bułgarskie na kółkach
3.wznosy tułowia do poziomu na dół grzbietu na poręczach równoległych
4.wznosy prostych nóg z poziomu do drążka
5. pompki w staniu na rękach z oparciem jedną nogą
6.sprinty
Każde ćwiczenie po 4 serie
Relaksacyjnie trening zakończyliśmy rozpięciami na zabawce Rafała do rozpięć stopniowo zwiększając poziom trudności od 1 do 6 w 6 seriach Smile

Smile

.Ćwiczenie to wykonywaliśmy jak w tradycyjnych pompkach na kółkac ze stopami na ziemi.

Był to nasz ostatni ( 6 ) wspólny trening wakacyjny, który razem z rodzinkami uczciliśmy piwkami Wink

Wink

.Po powrocie do domu chce napisać małe podsumowanie jak wspólne treningi wpływają na motywację do działania !

Gimnastyka Sportowa jest bazą wyjściową dla każdej dyscypliny sportowej !

(Ten post był ostatnio modyfikowany: 2014-08-02, 23:40 {2} przez julo1976.)

« Starszy wątek | Nowszy wątek »

Wiadomości w tym wątku

Wakacje w Gdańsku : ) - przez julo1976 - 2014-07-13, 12:42

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez rafal - 2014-07-13, 18:39

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez julo1976 - 2014-07-14, 21:43

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez rafal - 2014-07-14, 22:40

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez julo1976 - 2014-07-14, 22:49

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez julo1976 - 2014-07-22, 23:16

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez mlody1410 - 2014-07-23, 08:46

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez rafal - 2014-07-23, 09:46

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez julo1976 - 2014-07-23, 10:21

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez Jugger - 2014-07-23, 13:27

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez rafal - 2014-07-23, 13:30

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez zahir - 2014-07-23, 12:22

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez mlody1410 - 2014-07-23, 14:15

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez rafal - 2014-07-23, 14:44

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez mlody1410 - 2014-07-23, 15:04

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez rafal - 2014-07-23, 16:08

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez julo1976 - 2014-07-23, 17:52

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez Kello - 2014-07-23, 20:40

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez rafal - 2014-07-23, 20:50

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez julo1976 - 2014-07-23, 21:41

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez zahir - 2014-07-24, 12:27

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez Kello - 2014-07-23, 21:53

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez rafal - 2014-07-24, 22:16

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez Jugger - 2014-07-25, 11:50

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez rafal - 2014-07-25, 12:44

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez julo1976 - 2014-07-25, 10:07

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez rafal - 2014-07-25, 10:58

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez zahir - 2014-07-25, 11:57

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez zahir - 2014-07-25, 16:57

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez rafal - 2014-07-25, 16:59

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez zahir - 2014-07-25, 17:06

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez julo1976 - 2014-07-25, 18:44

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez rafal - 2014-07-25, 19:57

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez Kello - 2014-07-25, 20:50

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez zahir - 2014-07-26, 10:51

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez rafal - 2014-07-26, 14:56

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez julo1976 - 2014-07-26, 15:18

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez zahir - 2014-07-26, 19:29

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez Adam.Kalman - 2014-07-26, 22:27

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez rafal - 2014-07-27, 00:51

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez julo1976 - 2014-07-27, 10:14

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez rafal - 2014-07-27, 11:54

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez zahir - 2014-07-27, 12:23

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez mlody1410 - 2014-07-27, 12:38

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez zahir - 2014-07-27, 13:09

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez julo1976 - 2014-07-27, 14:15

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez zahir - 2014-07-27, 17:12

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez Kello - 2014-07-27, 19:45

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez rafal - 2014-07-27, 20:01

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez julo1976 - 2014-07-27, 20:13

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez rafal - 2014-07-28, 14:27

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez Kello - 2014-07-28, 15:13

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez julo1976 - 2014-07-28, 15:14

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez zahir - 2014-07-28, 15:21

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez Kello - 2014-07-28, 15:27

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez zahir - 2014-07-28, 16:13

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez Kello - 2014-07-28, 16:18

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez julo1976 - 2014-07-28, 16:23

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez Kello - 2014-07-28, 16:25

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez Jugger - 2014-07-28, 17:51

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez mlody1410 - 2014-07-28, 21:57

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez Kello - 2014-07-28, 22:00

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez julo1976 - 2014-07-28, 22:38

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez zahir - 2014-07-29, 10:07

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez ghost - 2014-07-29, 14:10

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez mlody1410 - 2014-07-29, 14:27

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez zahir - 2014-07-29, 15:23

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez Kello - 2014-07-29, 17:02

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez mlody1410 - 2014-07-29, 17:13

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez rafal - 2014-07-29, 17:16

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez julo1976 - 2014-07-29, 23:20

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez mlody1410 - 2014-07-31, 10:47

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez julo1976 - 2014-07-31, 14:08

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez mlody1410 - 2014-07-31, 22:58

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez rafal - 2014-07-31, 23:37

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez Kello - 2014-08-01, 00:23

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez zahir - 2014-08-01, 08:27

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez julo1976 - 2014-08-01, 09:26

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez rafal - 2014-08-01, 10:15

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez zahir - 2014-08-01, 12:25

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez Kello - 2014-08-02, 19:53

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez julo1976 - 2014-08-02, 23:34

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez rafal - 2014-08-02, 23:42

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez julo1976 - 2014-08-02, 23:45

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez zahir - 2014-08-03, 08:36

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez mlody1410 - 2014-08-04, 10:34

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez rafal - 2014-08-04, 10:44

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez mlody1410 - 2014-08-04, 10:52

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez rafal - 2014-08-04, 22:25

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez mlody1410 - 2014-08-05, 09:07

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez julo1976 - 2014-08-05, 20:24

RE: Wakacje w Gdańsku : ) - przez mlody1410 - 2014-08-05, 21:50

Pokaż wersję do druku

Skocz do:

Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości