2014-07-24, 22:16
Kolejny trening bardzo udany. Dziś zrobiliśmy sobie mały obwodzik chociaż lekko nie było. Trochę się przeliczyliśmy z kondycją
Obwód wyglądał tak:
1. Ugięcia na kółkach szerokie
2. Wznosy nóg do drążka
3. Wznosy nóg w leżeniu przodem na niskich drążkach
4. Pompki w staniu na rękach z oparciem
5. Wyskoki z przysiadu
6. Podciąganie
Każda stacja 30 sekund, przerwy między stacjami minimalne, przerwy między obwodami ok 3 min.
Daliśmy radę tylko 3 rundy niestety...
Po otrząśnięciu się z szoku pobawiliśmy się w wagi i zwisy na kółkach.
Trochę techniki też było - Julo poprawił wymyk i zaczął zabawę z wspieraniem wychwytem i zamachami na poręczach.
Kolejny trening być może w sobotę.
Obwód wyglądał tak:
1. Ugięcia na kółkach szerokie
2. Wznosy nóg do drążka
3. Wznosy nóg w leżeniu przodem na niskich drążkach
4. Pompki w staniu na rękach z oparciem
5. Wyskoki z przysiadu
6. Podciąganie
Każda stacja 30 sekund, przerwy między stacjami minimalne, przerwy między obwodami ok 3 min.
Daliśmy radę tylko 3 rundy niestety...
Po otrząśnięciu się z szoku pobawiliśmy się w wagi i zwisy na kółkach.
Trochę techniki też było - Julo poprawił wymyk i zaczął zabawę z wspieraniem wychwytem i zamachami na poręczach.
Kolejny trening być może w sobotę.
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer