[Jugger]

nie martw sie - dowiesz sie predzej, czy pozniej.
kp

Jak na razie od ostanich 20 lat cisza. Ale z checia sie dowiem, oczywiscie.

---

Jedni mówią, że zakwasy to zło i w ogóle koniec świata, tego nie powinno być, a po zakwasach należy sobie odpuścić trening,
inni (w tym ja) uważają, że to normalka jak się podkręci intensywność (lub się po prostu zacznie ćwiczyć po przerwie lub pierwszy raz) i nie należy specjalnie się przejmować, a następny trening zrobić ew. trochę lżejszy (u mnie w klubie było tak, że jak pojawiały się zakwasy, to po prostu na następny dzień na treningu robiliśmy długi bieg).

Tez tak uwazam, zreszta tutaj wiele zalezy od indywiduwalnych parametrow metabolizmu, bo czasami po prostu ciezko doprowadzic do zakwasow.