2013-06-27, 20:16
Bo rozwijasz całe ciało i wszystkie grupy mięśniowe. Postaraj się nie traktować tego treningu jako stricte siłowy a wrzuć periodyzacje i pracuj zarówno na siłę, jak hipertrofię i wytrzymałość (oczywiście cyklicznie). Poza tym zadbaj o gibkość. W ten sposób nie tylko osiągniesz siłę i sylwetkę, lecz również ogólną sprawność fizyczną