2014-04-02, 10:04
Kilka treningów później mam już pełniejszy obraz nędzy i rozpaczy.
Brak mi podstawowej siły i muscle-up jest na razie bardzo, bardzo poza moim zasięgiem.
Przykładowe ćwiczenie na kółkach:
1. bujnąć się na prostych rękach do przodu
2. kopnąć nogami w górę, ciągnąc biodra do krążków
3. wytrzymać w tej pozycji gdy nogi opadają - to początek muscle-up
Chodzi o ruch pokazany na poniższym video, od 1:10
(Jak z tego zrobić muscle-up pokazano w 3:10)
No więc moje mieśnie nie wytrzymują tego przeciążenia.
Czyli nie utrzymam krążków przy ciele, gdy nogi opadają.
Bieda, co?
(Nie żebym narzekał, po prostu warto wiedzieć gdzie się jest, żeby robić postępy).
Brak mi podstawowej siły i muscle-up jest na razie bardzo, bardzo poza moim zasięgiem.
Przykładowe ćwiczenie na kółkach:
1. bujnąć się na prostych rękach do przodu
2. kopnąć nogami w górę, ciągnąc biodra do krążków
3. wytrzymać w tej pozycji gdy nogi opadają - to początek muscle-up
Chodzi o ruch pokazany na poniższym video, od 1:10
(Jak z tego zrobić muscle-up pokazano w 3:10)
No więc moje mieśnie nie wytrzymują tego przeciążenia.
Czyli nie utrzymam krążków przy ciele, gdy nogi opadają.
Bieda, co?
(Nie żebym narzekał, po prostu warto wiedzieć gdzie się jest, żeby robić postępy).