Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Zwiększenie ilości podciągnięć
#1

Witam wszystkich, będzie krótko i zwięźle.

Obecnie podciągam się 16 razy. Do tej pory raz w tygodniu podciągałem się 4 serie po 8 powtórzeń + 5 seria z gumą (na siłowni przed treningiem na plecy) oraz ostatnio dodałem też trening podciągania drugi raz w tygodniu - drabinę 1-8, które staram się robić w jak najkrótszym czasie.

Cel? Zrobić jak najwięcej podciągnięć. Czas? Do pierwszej połowy lipca.
Co teraz powinienem robić aby zanotować jak największy progress?

Z góry dziękuje za pomoc Smile
#2

Ja bym stawiał na to, żeby jeść dużo kiełbasy Smile
#3

Pasztet domowej roboty lepszy Smile
#4

Oki, dzięki za rady Smile
#5

A na poważnie, to jest tu mnóstwo wątków o zwiększeniu ilości podciągnięć. Proponuję je odszukać, bo opisanie od nowa w jednym wątku jest bardzo trudne.
#6

Szczerze to szukałem i nic konkretnego nie mogłem znaleźć Sad
#7

(2017-03-26, 16:44)xbday napisał(a):  Szczerze to szukałem i nic konkretnego nie mogłem znaleźć Sad

Nie chcę być niemiły, ale c'mon! Szukać nie potrafisz? O.o

http://gimnastycy.pl/forum/watek-trening...oje-efekty

http://gimnastycy.pl/forum/watek-zwieksz...reningowym

Łoboże. SW to gimnastyka bez zasad... W sumie wiesz jak to brzmi? Jak sztuki walki bez zasad. Kopnij go w jaja, wybij mu oko, wyrwij zęba, no o co wam chodzi? Przecież my się bijemy tak samo jak i wy, dlaczego nas dyskryminujecie, my też robimy sztuki walki! Tylko że takie bez zasad.
Neta
#8

możę o jedno podciganiece wiecej spóbuj Smile za kazzdym razem i to bedzie podciągnicie wytrzyamłośći


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości