Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Zwiększenie ilości podciągnięć
2017-03-20, 21:22
Post: #1
Zwiększenie ilości podciągnięć
Witam wszystkich, będzie krótko i zwięźle.

Obecnie podciągam się 16 razy. Do tej pory raz w tygodniu podciągałem się 4 serie po 8 powtórzeń + 5 seria z gumą (na siłowni przed treningiem na plecy) oraz ostatnio dodałem też trening podciągania drugi raz w tygodniu - drabinę 1-8, które staram się robić w jak najkrótszym czasie.

Cel? Zrobić jak najwięcej podciągnięć. Czas? Do pierwszej połowy lipca.
Co teraz powinienem robić aby zanotować jak największy progress?

Z góry dziękuje za pomoc Smile
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
Teraz,
Reklama:
2017-03-23, 11:51
Post: #2
RE: Zwiększenie ilości podciągnięć
Ja bym stawiał na to, żeby jeść dużo kiełbasy Smile
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
2017-03-23, 13:05
Post: #3
RE: Zwiększenie ilości podciągnięć
Pasztet domowej roboty lepszy Smile
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
2017-03-23, 14:58
Post: #4
RE: Zwiększenie ilości podciągnięć
Oki, dzięki za rady Smile
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
2017-03-24, 13:31
Post: #5
RE: Zwiększenie ilości podciągnięć
A na poważnie, to jest tu mnóstwo wątków o zwiększeniu ilości podciągnięć. Proponuję je odszukać, bo opisanie od nowa w jednym wątku jest bardzo trudne.
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
2017-03-26, 16:44
Post: #6
RE: Zwiększenie ilości podciągnięć
Szczerze to szukałem i nic konkretnego nie mogłem znaleźć Sad
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
2017-03-26, 21:53
Post: #7
RE: Zwiększenie ilości podciągnięć
(2017-03-26 16:44)xbday napisał(a):  Szczerze to szukałem i nic konkretnego nie mogłem znaleźć Sad

Nie chcę być niemiły, ale c'mon! Szukać nie potrafisz? O.o

http://gimnastycy.pl/forum/watek-trening...oje-efekty

http://gimnastycy.pl/forum/watek-zwieksz...reningowym

Łoboże. SW to gimnastyka bez zasad... W sumie wiesz jak to brzmi? Jak sztuki walki bez zasad. Kopnij go w jaja, wybij mu oko, wyrwij zęba, no o co wam chodzi? Przecież my się bijemy tak samo jak i wy, dlaczego nas dyskryminujecie, my też robimy sztuki walki! Tylko że takie bez zasad.
Neta
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
[+] 2 użytkowników lubi ten post
2019-09-24, 15:21
Post: #8
RE: Zwiększenie ilości podciągnięć
możę o jedno podciganiece wiecej spóbuj Smile za kazzdym razem i to bedzie podciągnicie wytrzyamłośći

pozycjonowanie lokalne
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości