Witam wszystkich. Ostatnio rozpocząłem trening do wagi. Trzymam już wersję kuczną. Chce wzmocnić nadgarstki, ponieważ trenuje z dłońmi skierowanymi w przód i wiem że gdy będę dążył do kolejnych pozycji to nadgarstki też będą musiały więcej obciążeń i sił na nie wpływających wytrzymywać. I tu jest moje pytanie: w poradniku David'a Durante on sam mówi i pokazuje progresje do pompek na nadgarstkach. Próbowałem je robić ale bolą nadgarstki i chce wzmocnić je inaczej. Czy pompki na kółkach (np. level 2 tu https://youtu.be/Kjaa1OOxAtE ) będą dobrą opcją i czy np po opanowaniu ich kontynuować je w coraz dalszym wychyleniu ? Myślę że odpowiedź przyda się nie tylko mi. Jeśli o mnie chodzi to trenuje 3lata. 186cm wzrostu i 85kg wagi jeśli potrzeba więcej o mnie to bez problemu
Aha i jeszcze gdyby ktoś mógł podrzucić PRZY OKAZJI jakieś wprawki do wagi kucznej o prostych plecach to będę wdzięczny P.s. widziałem wasz poradnik by legia ale może ktoś coś jeszcze dorzuci.
Z góry dziękuję
Aha i jeszcze gdyby ktoś mógł podrzucić PRZY OKAZJI jakieś wprawki do wagi kucznej o prostych plecach to będę wdzięczny P.s. widziałem wasz poradnik by legia ale może ktoś coś jeszcze dorzuci.
Z góry dziękuję