Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 3 Głosów - 3.33 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Wspieranie ciągiem / Muscle Up - najczęstsze błędy
2013-06-26, 05:49 (Ten post był ostatnio modyfikowany: 2014-05-22 13:28 przez Michał.)
Post: #1
Wspieranie ciągiem / Muscle Up - najczęstsze błędy
Co by tu dużo mówić... jadziem Smile
W tutorialu omówione są główne błędy, przez które osoby ćwiczące mimo, że maja potencjał i siłę, nie są w stanie wykonać prawidłowo bądź wcale ćwiczenia, z uwagi na błędy techniczne.
Tym samym rozpoczynamy cykl własnych tutoriali, kręconych z różnych miejsc Smile i obejmujących szeroki zakres rozwoju fizycznego, mających na celu pomoc wszystkim użytkownikom w prawidłowym, a nie chaotycznym rozwijaniu umiejętności, ze szczególnym naciskiem na poprawny lecz najtrudniejszy aspekt wykonywanych ćwiczeń, czyli trening gimnastyczny.




Gimnastycy.pl
My na Facebooku
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
Teraz,
Reklama:
2013-06-26, 10:33
Post: #2
RE: [gimnastycy.pl] Wspieranie ciągiem / Muscle Up - najczęstsze błędy
Czekałem na to długo Smile Idę spróbować od razu Big Grin
Odpowiedz cytując ten post
2013-06-26, 11:02
Post: #3
RE: [gimnastycy.pl] Wspieranie ciągiem / Muscle Up - najczęstsze błędy
PowodzeniaSmile koniecznie napisz jak Ci poszło.
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
2013-06-26, 11:33
Post: #4
RE: [gimnastycy.pl] Wspieranie ciągiem / Muscle Up - najczęstsze błędy
Kurczę trochę mam za nisko obręcze. Do dipów są ok ale żeby to zrobić musiał bym zaczynać z siadu L-sit, a jeszcze tyle siły nie mam :/
Ale wpadłem na pomysł gdzie mogą wisieć idealnie Big Grin W sumie to obręcze własnej roboty, ale zadanie spełniają ok Big Grin Dipy jak pierwszy raz na tym robiłem to byłem w szoku, że się nie mogę utrzymać Big Grin
Odpowiedz cytując ten post
2013-06-26, 12:27
Post: #5
RE: [gimnastycy.pl] Wspieranie ciągiem / Muscle Up - najczęstsze błędy
Kup w Casyoramie parciane pasy do mocowania ładunku. Powiesisz na nich kółka i będziesz mógł regulować ich wysokość.
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
2013-06-26, 12:32
Post: #6
RE: [gimnastycy.pl] Wspieranie ciągiem / Muscle Up - najczęstsze błędy
Ja mam zrobione spoko, na łańcuchach, z regulacją wysokości i to nie kółka ale się ćwiczy tak samo. Mimo wielkich chęci i zapału nie dałem rady zrobić MU. Mam krytyczny moment gdy się podciągnę i obrócę dłonie w drugą stronę nie mogę tej klatki wypiąć i wyjść do góry. Chyba trzeba katować jak najgłębsze dipy na tych kółkach.
Odpowiedz cytując ten post
2013-06-26, 12:37
Post: #7
RE: [gimnastycy.pl] Wspieranie ciągiem / Muscle Up - najczęstsze błędy
Świetny tutek !!! Więcej proszę ;-)
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
2013-06-26, 14:00
Post: #8
RE: [gimnastycy.pl] Wspieranie ciągiem / Muscle Up - najczęstsze błędy
(2013-06-26 12:32)slysz napisał(a):  Ja mam zrobione spoko, na łańcuchach, z regulacją wysokości i to nie kółka ale się ćwiczy tak samo. Mimo wielkich chęci i zapału nie dałem rady zrobić MU. Mam krytyczny moment gdy się podciągnę i obrócę dłonie w drugą stronę nie mogę tej klatki wypiąć i wyjść do góry. Chyba trzeba katować jak najgłębsze dipy na tych kółkach.

Tak, ale dipy z przekręceniem kółek (czy co tam maszWink) i wstawieniem ich pod pachy i wychyleniem klaty do przodu. Czyli po prostu tak jak w muscle up, tylko, że nie w całościWink
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
2013-06-26, 14:09
Post: #9
RE: [gimnastycy.pl] Wspieranie ciągiem / Muscle Up - najczęstsze błędy
Spróbuję dziś, ale nie wiem czy jak przekręcę to dam radę spowrotem się podnieść.
Odpowiedz cytując ten post
2013-06-26, 14:54
Post: #10
RE: [gimnastycy.pl] Wspieranie ciągiem / Muscle Up - najczęstsze błędy
Jak nie przekręcisz, to nie będziesz w stanie wypchnąć klaty pomiędzy przyrząd. dokładnie tak, jak pokazywał Mrówek w tutorialu.
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości