[Tea Eye]

Witam! Moim pierwszym celem jest rozwijanie siły maksymalnej. Obecnie progresuję pompke na jednej ręce, podciąganie na jednej ręce i hspu. Gdy uda mi się osiągnąć wymienione cele chcę się zabrać za różne planche, front i back leavery. Jaram się siłą statyczną. To by było na tyle
SIŁA !

[Newcio]

Witam,

Pod rozwijanie siły maksymalnej to najlepsze będzie podnoszenie ciężarów w tym dwubój olimpijski

Pozdrawiam

Ps Siła to tylko jedna ze cech motorycznych jakie rozwijamy w gimnastyce, ale więcej dowiesz się czytając forum

[zahir]

Witaj, w pełni zgadzam się z Newciem. Podnoszenie ciężarów ma najlepszą metodykę do rozwijania siły.

[Marcin88]

Witam