Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Waga przodem by Legia Warszawa
#21

Do wagi przodem potrzeba przede wszystkim silnych pleców. Same unoszenia nóg tutaj nie pomogą.
#22

Co myślicie o takiej kołysce w zwisie z nogami przy drążku (dla wyjaśnienia, na video po rozhuśtaniu nie opieram się stopami ani o drążek, ani o framugę) - jako jeszcze jednym izotonicznym ćwiczeniu pod wagę przodem?

#23

Jak dla mnie trochę zbyt wymyślne ćwiczenie. i trudne w wykonaniu, bo ciężko się nie opierać nogami.
#24

a próbowałeś nogi proste w wadze i wznos by dotknąć biodrami do drążka i opuścić plecy do poziomu mając cały czas proste nogi ?

"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa

Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.
#25

no, to już kosmosSmile
#26

(2014-09-18, 21:47)Newcio napisał(a):  a próbowałeś nogi proste w wadze i wznos by dotknąć biodrami do drążka i opuścić plecy do poziomu mając cały czas proste nogi ?

Newcio, myślę że mógłbym to zrobić, gdybym prowadził ruch jak do wymyku - ale jeśli miałbym prowadzić plecy poziomo to nie ma bata Smile.

(2014-09-18, 21:39)zahir napisał(a):  Jak dla mnie trochę zbyt wymyślne ćwiczenie. i trudne w wykonaniu, bo ciężko się nie opierać nogami.

Myślałem tak na początku, ale w sumie wykonuje mi się to bardzo naturalnie - nie muszę jakoś specjalnie się pilnować by nie opierać, a przy tym fajnie pracują najszersze, rejony pod pachami i głębokie brzucha (trzymając uniesione nogi).
#27

raczej mi chodzi o załamanie taki advance tuck tylko o prostych nogach i wyprost w biodrze do drążka, źle się wyraziłem

"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa

Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.
#28

Aha, już cię rozumiem... kiedyś nie byłem w stanie, ale teraz musiałbym spróbować - tylko już nie dziś, bo nie mam miejsca nad drążkiem. Natomiast robiłem wymyk i "odmyk wagą", czyli ekscentryczne opuszczanie się w sylwetce.


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości