Ocena wątku:
  • 1 Głosów - 5 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

[video] Tabata: burpees with push ups + knee tuck jump
#1

zrobiłem to jeszcze przed burzą ;p



"Bieganie to coś więcej niż sport, to styl życia!"
"Gry wymagają zręczności. Bieganie wymaga wytrzymałości, charakteru, dumy, odporności psychicznej. Bieganie jest testem, a nie grą. Testem wiary, przekonań, woli i pewności siebie."
#2

tabata w takiej formie jak mnie uczono - to jedna sekwencja ruchowa = jedna sekunda.
kp
#3

Dokladnie, to powinno byc jedno cwiczenie angazujace jak najwiecej mesni.
Ja mysle, ze dzisiaj Tabata jest czesto mylona ze zwyklymi interwalami.

Autorytety są główną przyczyną tego, że ludzkość stoi w miejscu Johann Wolfgang von Goethe

#4

ćwiczenie do tabaty można wybrać dowolne, aby zaangażować jak najwięcej mięśni


"Bieganie to coś więcej niż sport, to styl życia!"
"Gry wymagają zręczności. Bieganie wymaga wytrzymałości, charakteru, dumy, odporności psychicznej. Bieganie jest testem, a nie grą. Testem wiary, przekonań, woli i pewności siebie."
#5

Jugger to właśnie napisał, myślę, że wystarczająco zrozumiale.

Dla mnie bez sensu te pompki na palcach, to przez to się marnuje sporo czasu.
#6

(2014-08-21, 21:14)Seth napisał(a):  Jugger to właśnie napisał, myślę, że wystarczająco zrozumiale.

Dla mnie bez sensu te pompki na palcach, to przez to się marnuje sporo czasu.
jest szybszy kontakt z podłożem, spróbuj na palcach, pięściach i płetwach, odczujesz różnicę między tymi wariantami


"Bieganie to coś więcej niż sport, to styl życia!"
"Gry wymagają zręczności. Bieganie wymaga wytrzymałości, charakteru, dumy, odporności psychicznej. Bieganie jest testem, a nie grą. Testem wiary, przekonań, woli i pewności siebie."
#7

ogólnie tabata i hiit to są fantastyczne narzędzia
jak się jeszcze doda szczyptę kreatywności to miodzio
#8

Według mnie powinieneś schodzić nizej w pozycji pompki (klatka dotyka podłoża) i nie podskakiwać samymi nogami tylko robić poprostu wyskok.Ja przynajmniej tak robiłem Smile Według mnie jako cardio to to ćwiczenie jest idealne. Ustawiałem sobie czas 5min i robiłem w tym czasie jak największą ilosć powtórzeń,poprostu niszczylo Tongue
#9

tylko to nie jest tabata.
kp
#10

a co to jest tabata w takim razie

20s/10s/8r

ćwiczenia dowolne (może być 1, może być 8 - nawet tabaty z ciężarami się robi) - liczy się szybkość (~90% HR)

konfiguracja jest dowolna - trzymanie się czasu i bardzo wysokiej intensywności to jedyne zasady tabaty


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości