Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Trening siły brzucha
#11

Cała rozpiska jest w F1 sommera
Łopatologicznie rozpisana
Progresja czasowo - powtórzeniowa oraz
Progresja kolejnych ćwiczeń.
Nie jestem kreatywny wiec korzystam z tego treningu
I go polecam dla osób z brakami fundamentów Smile

Każdy przedszkolak Ci powie, że gimnastyka to samo zdrowie. Wink
#12

sylwetki
raczkowanie
mc
front sq

chyba nie ma nic lepszego na korpus
#13

J a bym zamienił front squat na zercher squat. Lepiej katuje sie środkowa partie korpusu.

Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka


"Bieganie to coś więcej niż sport, to styl życia!"
"Gry wymagają zręczności. Bieganie wymaga wytrzymałości, charakteru, dumy, odporności psychicznej. Bieganie jest testem, a nie grą. Testem wiary, przekonań, woli i pewności siebie."
#14

(2015-12-30, 19:55)Struc napisał(a):  sylwetki
raczkowanie
mc
front sq

chyba nie ma nic lepszego na korpus

Ja bym dodał na pewno scyzoryki w hollow..świetna sprawa.
I te wznosy nóg z poziomu gdzie główną rolę grają mięsnie brzucha a nie biodrowo-lędźwiowy Smile
Ale sylwetki to potężna broń do zrobienia mocnego,funkcjonalnego korpusu.
Dodatkowym atutem jest szybkie palenie tkanki tłuszczowej.
Polecam bo wiem że działają!


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości