Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Trening rekonwalescencyjny. ;)
#11

Zrobiłem dziś pierwszy trening i już wiem, że przesadziłem. Przerwy dają się we znaki. Od połowy grudnia do lutego nie ćwiczyłem, w lutym tylko chwilę aż do kontuzji.
Muszę obciąć trochę z planu, aby był dla mnie wykonalny.

Dlatego stanie na rękach będzie 3x30, statyki po 30s, na core i lędźwie na razie tylko po jednym "obwodzie".

Dipy na kółkach też jednak będą za ciężkie, zamiast tego wrzucę tam normalne pompki na kółkach.
#12

Sam widzisz, nikt tak Ci nie doradzi jak Twoje własne ciało. Wink


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości