Ocena wątku:
  • 1 Głosów - 5 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Wystarczy taki skromny plan?
#21

do 30 sekund zacznij 10 sekund i coraz więcej, nie warto rzucać się na 30 sekund, jeśli nie jesteś gotowy na to

"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa

Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.
#22

Już kiedyś robilem po 30 sekund 5 serii hollow. Dzisiaj 3 serie hollow i odwrócone hollow po 30 sekund i 20,20,10 kołysek w hollow, a na poczatku treningu kilka wag tyłem. Był wycisk.


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości