Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Trening Armstronga - poprawa wyników w podciąganiu + moje efekty!
2015-02-25, 17:20
Post: #99
RE: Trening Armstronga - poprawa wyników w podciąganiu + moje efekty!
Robie The15RM Russian Pullup ProgramDay, doszedłem do 24,22,20,18,16 , ostatni dzień 24,24,22,20,18. robie przez 5 dni, tak żeby w weekend mięsnie odpoczeły. Ćwicze tym planem juz ponad pół roku, ale mam problem z tym żeby zatrzymać siłe którą wyrobie sobie przy podciąganiu. Jak zrobie sobie przerwe z 3 tyg. to później z wielkim oporem robie 24,22,20,18,16. Jak ćwiczyć, żeby ta siła pozostała?
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
RE: Trening Armstronga - poprawa wyników w podciąganiu + moje efekty! - Jaro - 2015-02-25 17:20

Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości