Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Trening Armstronga - poprawa wyników w podciąganiu + moje efekty!
2014-06-24, 22:19
Post: #78
RE: Trening Armstronga - poprawa wyników w podciąganiu + moje efekty!
Robie 5 tydzień Fighter Pullup Program. Ostatni poprawie wykonany tydzień zakończylem na:
24.24.22.20.18
W zeszłym tygodniu powinienem ruszyć z 26.24.22.20.18 i niestety nie moglem podciągnąć sie pełnych 26 powtórzeń tylko dochodziłem do 24 i nie moglem sie utrzymać na drążku, reszte serii robilem bez problemu normalnie do środy, bo ciągle nie moglem przekroczyć pierwszej serii 26. Stwierdziłem że zrobię przerwę do końca tygodnia i od tego poniedziałku rusze ponownie z 24 w pierwszej serii i powtórze caly poprawnie wykonany tydzień. Wjeżdzam na drążek a tu ledwo 24 wyciskam :o
Teraz pytanie, w czym może być problem? Całe 5 serii rozkładam na cały wieczór. Codziennie rano robie 3 serie pompek do upadku mięśniowego. Raczej nie czuje sie przetrenowany.
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
RE: Trening Armstronga - poprawa wyników w podciąganiu + moje efekty! - StaszekAlcatraz - 2014-06-24 22:19

Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości