Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Trening Armstronga - poprawa wyników w podciąganiu + moje efekty!
2014-05-27, 21:10 (Ten post był ostatnio modyfikowany: 2014-05-27 21:11 przez Hannibal.)
Post: #69
RE: Trening Armstronga - poprawa wyników w podciąganiu + moje efekty!
(2014-05-27 18:45)StaszekAlcatraz napisał(a):  Warto by stworzyć oddzielny temat dla tego planu treningowego i go dokładnie opisać, bo mało informacji jest na jego temat.
Robisz 5 serii w 60-70 minut a ja starałem sie to w 20 minut zrobić.
możesz i jeden dzień treningowy zrobić w 4 godziny jak masz tyle czasu wolnego

jak w 20 minut robisz to dobrze, może być jak dajesz rady
pavel nie napisał, jak długa powinna być przerwa, moim zdaniem powinno się podejść do kolejnego powtórzenia w miarę świeżym i gotowym na to powtórzenie
nawet smarowanie gwintów może być

ja nie śpieszę się z tym planem i seriami Smile

rozciągaj ramiona i barki między seriami

(2014-05-27 18:45)StaszekAlcatraz napisał(a):  Warto by stworzyć oddzielny temat dla tego planu treningowego i go dokładnie opisać, bo mało informacji jest na jego temat.
Robisz 5 serii w 60-70 minut a ja starałem sie to w 20 minut zrobić.
Luko żeby był, pewnie by go dobrze opisał Big Grin
to jego ulubiony plan i dał niesamowitą wytrzymałość


"Bieganie to coś więcej niż sport, to styl życia!"
"Gry wymagają zręczności. Bieganie wymaga wytrzymałości, charakteru, dumy, odporności psychicznej. Bieganie jest testem, a nie grą. Testem wiary, przekonań, woli i pewności siebie."
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
RE: Trening Armstronga - poprawa wyników w podciąganiu + moje efekty! - Hannibal - 2014-05-27 21:10

Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości