Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Trening Armstronga - poprawa wyników w podciąganiu + moje efekty!
2014-05-27, 12:03 (Ten post był ostatnio modyfikowany: 2014-05-27 12:03 przez Hannibal.)
Post: #67
RE: Trening Armstronga - poprawa wyników w podciąganiu + moje efekty!
(2014-05-27 00:07)StaszekAlcatraz napisał(a):  Hannibalu a jak długie przerwy robisz miedzy seriami? Jeśli byłaby taka sytuacja, że np nie skonczyłem tygodnia, tzn. brakło w czwartek i nie podniosłem o 2 tylko stanąłem w miejscu. Czy mam od poniedziałku powtarzać ten tydzień gdzie sie zatrzymałem?
możesz dzień treningowy rozłożyć na cały dzień, coś w stylu smarowania gwintów
robić np co 1h cz co 3h, ja staram się 5 serii wcisnąć w 60-70 minut
no bo z rana od 4h zaczynam swój trening i to od poniedziałku do piątku

ja bym powtórzył tydzień z którego nie dałeś rady zrobić
ALBO
odczekać kilka godzin i spróbować zrobić tą samą serię jeszcze raz i kontynuować swój trening


"Bieganie to coś więcej niż sport, to styl życia!"
"Gry wymagają zręczności. Bieganie wymaga wytrzymałości, charakteru, dumy, odporności psychicznej. Bieganie jest testem, a nie grą. Testem wiary, przekonań, woli i pewności siebie."
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
RE: Trening Armstronga - poprawa wyników w podciąganiu + moje efekty! - Hannibal - 2014-05-27 12:03

Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości