Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Trening Armstronga - poprawa wyników w podciąganiu + moje efekty!
2014-05-07, 10:23 (Ten post był ostatnio modyfikowany: 2014-05-07 10:24 przez Jugger.)
Post: #48
RE: Trening Armstronga - poprawa wyników w podciąganiu + moje efekty!
(2014-05-06 22:02)adriano435 napisał(a):  Tylko nie czaje tej rozpiski :
15RMx12, 10, 8, 6, 4

Co to znaczy 15RMx12 ? Bo RM to rozumiem maksymalna ilość podciągnięć.

Chodzi o to, ze jezeli twoj max to 15 to zaczynasz z nieco nizszego pulapu, pewnie po to zebys sie za szybko "nie wystrzelal". Jezeli bedziesz dodawal caly czas to i tak dojdziesz do 15(16) w pierwszej serii ale twoj max wzrosnie wtedy.
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
RE: Trening Armstronga - poprawa wyników w podciąganiu + moje efekty! - Jugger - 2014-05-07 10:23

Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości