Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Trening
2015-04-12, 12:28
Post: #8
RE: Trening
(2015-04-12 08:38)Dawid napisał(a):  Jeszcze jedno pytanie: jeśli w siądzie prostym jestem na tyle rozciągnięty zeby przytrzymać klatkę przy udach to co robić dalej? Jak zacząć budować sile w tej pozycji?

ja buduję siłę w maksymalnym zakresie ruchu przez stosowanie ćwiczeń z obciążeniem np good morning, jefferson curl.
5-10 powtórzeń, ostatnie powtórzenie przytrzymuję 10-20 sekund.

"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
[+] 2 użytkowników lubi ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
Trening - Dawid - 2015-04-10, 18:58
RE: Trening - zahir - 2015-04-10, 19:55
Trening - Dawid - 2015-04-10, 20:56
RE: Trening - zahir - 2015-04-11, 18:04
RE: Trening - Newcio - 2015-04-10, 23:47
Trening - Dawid - 2015-04-12, 08:38
RE: Trening - rafal - 2015-04-12 12:28
RE: Trening - Newcio - 2015-04-12, 12:26

Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości