Ocena wątku:
  • 5 Głosów - 4,6 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Sylwetki gimnastyczne

Brzmi idealnie Smile jako dzień odpoczynku i pracy nad techniką.

Mam pytanie, myślę, że w miarę pasuje do tematu sylwetek.
Otóż robię czasami sobie w domu ćwiczenia na grzbiet, najczęściej wznosy tułowia lub nóg w leżeniu przodem.
Pytanie brzmi - czy tutaj też należy się trzymać pełnego zakresu ruchu?

Tzn pełnego i tak nie jestem w stanie w domu wykonać, bo robię na podłodze, więc się w przód nie pochylę, ale chodzi mi o takie ostre, dynamiczne wygięcie do tyłu.
Nie jestem pewien co do bezpieczeństwa względem kręgosłupa w tym ćwiczeniu.

To typowe ćwiczenia w sylwetce. Robisz najpełniejszy ruch jaki jesteś w stanie. Jeśli nie masz urazu (przepukliny, wypadniętego dysku itp. ) to nic Ci nie będzie a zadbasz o mobilność kręgosłupa.


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości