Liczba postów: 955
40
Dołączył: 2013-05-04
Reputacja:
116
Mam pytanie, myślę, że w miarę pasuje do tematu sylwetek.
Otóż robię czasami sobie w domu ćwiczenia na grzbiet, najczęściej wznosy tułowia lub nóg w leżeniu przodem.
Pytanie brzmi - czy tutaj też należy się trzymać pełnego zakresu ruchu?
Tzn pełnego i tak nie jestem w stanie w domu wykonać, bo robię na podłodze, więc się w przód nie pochylę, ale chodzi mi o takie ostre, dynamiczne wygięcie do tyłu.
Nie jestem pewien co do bezpieczeństwa względem kręgosłupa w tym ćwiczeniu.
Liczba postów: 4,614
166
Dołączył: 2013-04-28
Reputacja:
360
To typowe ćwiczenia w sylwetce. Robisz najpełniejszy ruch jaki jesteś w stanie. Jeśli nie masz urazu (przepukliny, wypadniętego dysku itp. ) to nic Ci nie będzie a zadbasz o mobilność kręgosłupa.