[Newcio]

Siła na dziś:

1. Powolne opuszczanie w nachwycie do pełnego zwisu ( zaczynamy z brodą nad drążkiem ) - całość ruchu minimum 10 sekund
2. Waga kuczna tyłem na kółkach - 10 sekund
3. Waga kuczna przodem na kółkach - 10 sekund
4. Podpór na poręczach o ugiętych nogach - 10 sekund
5. Wychylenie w sylwetce, nogi na ławce - 10 sekund

I raczej tym schematem lecimy prawie do końca maja.

[Kubus Puchatek]

punkt 5? Co to takiego?
Sorki... Za pytania. Tzn. jakim schematem i sila i dynamika?
kp

[Newcio]

wychylenie w sylwetce do w wagi w podporze.

W dynamice wychylasz się i wracasz do podporu, tutaj trzymasz wychylenie czyli barki jak najdalej w przód względem dłoni

[Kubus Puchatek]

dzieki.
kp