[Newcio]

Cześć,

Tym razem znowu było piekielnie gorąco.

Uczestnicy mieli do wykonania:

1. Wytrzymanie w nachwycie wąsko z brodą nad drążkiem 10 sekund i powolne opuszczenie
2. Wytrzymanie w nachwycie szerokim ( prawidłowym do pociągnięcia ) z brodą nad drążkiem 10 sekund i powolne opuszczenie
3. Podpór na kółkach w sylwetce gimnastycznej wytrzymać 10 sekund i powolne opuszczenie do maksymalnego ugięcia ramion

I na sam koniec

1. 10 razy lekkie ugięcia w trzech wstawkach izometrycznych ( maksymalne ugięcie, połowiczne ugięcie i tuż przy wyproście ) w nachwycie wąskim