[Seth]

Wikipedia:
"Hiperwitaminoza witaminy C nie została dotychczas potwierdzona naukowo. Żadne skutki uboczne nie występują nawet w przypadku przyjmowania dawek znacznie przekraczających dziennie zapotrzebowanie"

Poza tym witamina C się rozpuszcza w wodzie i nadmiar się kasuje z moczem

[FifciuRDM]

[quote='FifciuRDM' pid='25707' dateline='1456397414']
*Vit C - 3g dziennie rozłożone na kilka mniejszych dawek.

Ostatnio kupiłem acerole, i koleś powiedział że powyżej 2g Wit C dziennie dawka jest już toksyczna, mówiłem mu że uprawiam sport. To jak to jest w końcu z tą dzienną dawką maksymalna?


Jakieś bzdury. Sam brałem prawie rok 10g dziennie i jestem zdrowy. Mnóstwo ludzi suplementuje się dawkami rzędu 5 - 10 gramów.

[Seth]

Nawet raka się leczy potężnymi dawkami witaminy C

[Hannibal]

[quote='FifciuRDM' pid='25707' dateline='1456397414']
*Vit C - 3g dziennie rozłożone na kilka mniejszych dawek.

Ostatnio kupiłem acerole, i koleś powiedział że powyżej 2g Wit C dziennie dawka jest już toksyczna, mówiłem mu że uprawiam sport. To jak to jest w końcu z tą dzienną dawką maksymalna?


Jakieś bzdury. Sam brałem prawie rok 10g dziennie i jestem zdrowy. Mnóstwo ludzi suplementuje się dawkami rzędu 5 - 10 gramów.

Lol, nieźle, czyli zakupić kilka opakowań aceroli i jazda.

A kiedy ja brać z rana przed posiłkiem, w trakcie, czy po posiłku, i wieczorem to samo? Czy może przed treningiem bądź po treningu, bądź na czczo, czy też jeszcze inaczej?

Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka

[Marcin88]

Nawet raka się leczy potężnymi dawkami witaminy C

Tu masz rację.. Znam przypadek człowieka pijącego sok z cytryn który sie tym wyleczyl.

[Hannibal]

*Żeń Szeń

Może ktoś wie, jaka jest maksymalna dawka, bądź optymalna dawka zenszenia, jeśli jest 40mg ginsoezydow.


Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka

---

Wikipedia:
"Hiperwitaminoza witaminy C nie została dotychczas potwierdzona naukowo. Żadne skutki uboczne nie występują nawet w przypadku przyjmowania dawek znacznie przekraczających dziennie zapotrzebowanie"

Poza tym witamina C się rozpuszcza w wodzie i nadmiar się kasuje z moczem

U mnie wykryto w krwi wysokie stężenie beta karoten około 450. Hiperwitaminoza.
Ale żadnych ubocznych zmian nie zauważyłem.

Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka

[Seth]

Znam przypadek człowieka pijącego sok z cytryn który sie tym wyleczyl.

Nie wiem czy mówisz serio czy nie, bo trochę jedzie sarkazmem

Jeżeli to drugie, to jest wiele w necie na ten temat, zresztą info mam akurat nie z neta, tylko od koleżanki pielęgniarki.

[Marcin88]

Znam przypadek człowieka pijącego sok z cytryn który sie tym wyleczyl.

Nie wiem czy mówisz serio czy nie, bo trochę jedzie sarkazmem

Jeżeli to drugie, to jest wiele w necie na ten temat, zresztą info mam akurat nie z neta, tylko od koleżanki pielęgniarki.

Pisane z powagą Gość naprawdę się tak wyleczył !

[jaiwanek]

Napiszę tak tylko parę słów o Witaminie C. Po pierwsze w naszym organizmie forma aktywną jest kwas L-askorbinowy czyli forma lewoskrętna. Wszystkie suplementy diety zawierają zarówno formę D (prawoskrętną) jak i L, co prawda w różnym stosunku ale można przyjąć że około 50:50. Wynika z tego ze jedząc gram witaminy C jemy tak naprawdę pół grama (w rzeczywistości nawet mniej bo witaminy z suplementów wchłaniają się gorzej ale o tym mogę napisać cały post ). Główną funkcją witaminy C jest bycie kofaktorem w reakcjach tworzenia kolagenu i modulacji układu odpornościowego. Teraz zalecenie jedzenia witaminy C i rutyny (słynny Rutinoscorbin ) w czasie choroby wynika głównie z tego że stymulując tworzenie kolagenu uszczelniają naczynia krwionośne i mają pozytywny wpływ na białe krwinki. Dodatkowo ostatnio pojawiło się badanie mówiące jakoby duże dawki witaminy C hamowały wydzielanie kortyzolu, który jak wiadomo ma negatywny wpływ na odporność i powoduje katabolizm białek (czyli również mięśni). Zgodzę się co do tego że nie udowodniono możliwości przedawkowania witaminy C, jednak jej nadmiar musi zostać jakoś wydzielony i dzieje się to w nerkach. Kwas L-askorbinowy powoduje zakwaszenie moczu co powoduje wzrost ryzyka wytworzenia się kamieni nerkowych, oczywiście nie stanie się to po jednym razie albo nawet po miesięcznej zwiększonej suplementacji. Podsumowując najlepiej przyjmować witaminę C z naturalnych źródeł i nie przekraczać długotrwale zalecanych dawek.

[Hannibal]

Napiszę tak tylko parę słów o Witaminie C. Po pierwsze w naszym organizmie forma aktywną jest kwas L-askorbinowy czyli forma lewoskrętna. Wszystkie suplementy diety zawierają zarówno formę D (prawoskrętną) jak i L, co prawda w różnym stosunku ale można przyjąć że około 50:50. Wynika z tego ze jedząc gram witaminy C jemy tak naprawdę pół grama (w rzeczywistości nawet mniej bo witaminy z suplementów wchłaniają się gorzej ale o tym mogę napisać cały post ). Główną funkcją witaminy C jest bycie kofaktorem w reakcjach tworzenia kolagenu i modulacji układu odpornościowego. Teraz zalecenie jedzenia witaminy C i rutyny (słynny Rutinoscorbin ) w czasie choroby wynika głównie z tego że stymulując tworzenie kolagenu uszczelniają naczynia krwionośne i mają pozytywny wpływ na białe krwinki. Dodatkowo ostatnio pojawiło się badanie mówiące jakoby duże dawki witaminy C hamowały wydzielanie kortyzolu, który jak wiadomo ma negatywny wpływ na odporność i powoduje katabolizm białek (czyli również mięśni). Zgodzę się co do tego że nie udowodniono możliwości przedawkowania witaminy C, jednak jej nadmiar musi zostać jakoś wydzielony i dzieje się to w nerkach. Kwas L-askorbinowy powoduje zakwaszenie moczu co powoduje wzrost ryzyka wytworzenia się kamieni nerkowych, oczywiście nie stanie się to po jednym razie albo nawet po miesięcznej zwiększonej suplementacji. Podsumowując najlepiej przyjmować witaminę C z naturalnych źródeł i nie przekraczać długotrwale zalecanych dawek.

Jakbyś zainteresował się tematem, to byś już na wstępie wiedział że lewoskretna witamina C nie istnieje.
https://youtu.be/mWkUWHU5Uns

Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka