Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Stretch Therapy
2014-12-03, 10:52
Post: #1
Stretch Therapy
Nie jest to książka, ale chyba jest to odpowiedni dział do opisania tego materiału.
Stretch Therapy to seria w postaci filmów VOD na serwisie Vimeo. Obecnie można zakupić:
- The Squat and hip mobility
- The Pancake
- Shoulder Flexibility
- The Full Back Bend and Arch Body Hold
- The Pike
Każda seria składa się z kilkunastu filmów w jakości HD (od 1,5 do 2h materiału). Jedna seria kosztuje $10 za całość lub $2 za każdy z kilkunastu odcinków (jak widać bardziej opłaca się całość). Zakupione filmy możemy oglądać online lub ściągnąć na dysk (DRM Free).
Dostępne jest też forum na stronie kitlaughlin.com gdzie można zaczerpnąć wiedzy i otrzymać profesjonalne rady.

Jako że miałem luźne trzy dychy to postanowiłem sprawdzić jak to wygląda i kupiłem "Master The Pancake".
Moje wrażenia są bardzo pozytywne. Ćwiczenia bardzo dobrze opisane i zaprezentowane. Wiele ćwiczeń zaczerpniętych jest z jogi.
Jak widać na stronie produktu, zawiera on 22 ćwiczenia podzielone na 15 odcinków.
Poszczególne odcinki to:
1. L1: Skandasana
2. E1A–E1B: Tailor pose part one
E1A: Tailor pose - solo
E1B: Tailor pose – w/butt lift and partner assist
3. L2A–L2B: Standing wide leg limbers
L2A: Reaching triangle
L2B: Wide elephant walk
4. E2: The "underbutt"
5. L3: Chinese hip grinder
6. E3: Flat frog
7. L4: Half pancake
8. E4: Tailor pose part two
9. E5: Bench weighted straddles
10. L5: Lying leg circles
11. E6A–E6D: Side splits props variations
E6A: Cushions under lower legs
E6B: Bolster under hips
E6C: Rolling the pelvis, floor support
E6D: Weighted side splits
12. L6: Lying pendulum
13. E7A–E7C: Hanging pancake variations
E7A: Solo
E7B: Partner assist
E7C: Pelvic movement variation
14. E8: Fascial release, and pancake variations
15. E9: Pancake: the holy grail of stretching (one of them, anyway!)

Czas sprawdzić te ćwiczenia w praktyce Smile

"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
[+] 6 użytkowników lubi ten post
Teraz,
Reklama:
2014-12-04, 23:53
Post: #2
RE: Stretch Therapy
Rafał, napisz jak efekty za jakis miesiac.

Kit wydal tez super ksiazke o rozciaganiu, widzialem u kumpla, tytulu niestety nie pamietam, kurs rozciagania chyba podzielony na 15 tygodni. Kumpel robil i byl zadowolony, chociaz ponoc w ksiazce troche za duzo cwiczen z partnerem.

"Pasja jest absolutnie konieczna do osiągnięcia długotrwałego sukcesu jakiegokolwiek rodzaju" Donald Trump
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości